Une approche pratique de la beauté consciente de la peau — sans renoncer au confort ni à la confiance

Des recettes simples, des ingrédients courants et une structure claire pour organiser vos soins quotidiens. Le livre se concentre sur des habitudes conscientes et des routines naturelles pouvant contribuer à l’apparence saine et équilibrée de votre peau.

• 40 recettes faciles, du petit-déjeuner au dîner, avec des instructions étape par étape claires.
• Plan de 14 jours pour éliminer l’hésitation du « qu’est-ce qu’on mange aujourd’hui ? »
• Planificateur/journal de 21 semaines pour noter vos préférences, idées et organiser vos courses.
• Conseils pratiques pour instaurer des habitudes alimentaires plus calmes et organisées.

Ce texte a un but exclusivement informatif et culinaire. Il ne vise pas à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une condition quelconque. Pour tout besoin personnel, consultez toujours un professionnel qualifié.

Le livre propose un cadre organisationnel pour planifier les repas, noter les préférences et expérimenter des recettes avec des ingrédients simples. L’objectif est de vous aider à prendre des décisions plus conscientes à table et à apporter plus d’ordre à votre semaine.

Ce n’est pas un traitement et il ne fournit pas d’indications médicales. Il s’agit d’une collection d’idées culinaires et organisationnelles, utile pour ceux qui souhaitent explorer des habitudes alimentaires plus équilibrées, en dialogue avec leurs professionnels de confiance.

Antoine Rivage est un professionnel de santé spécialisé dans l’alimentation et la nutrition. Il écrit avec une approche pragmatique, en se concentrant sur la manière dont les choix faits en cuisine peuvent s’intégrer dans la vie quotidienne. Dans ce volume, il offre des outils pratiques pour planifier plus consciemment, sans recourir à des promesses ou à des affirmations médicales.